Cvičení na vibrogym

5 plus pro VibroGym

  • Pravidelné cvičení posiluje svaly a zvyšuje celkovou pružnost a hybnost
  • Při cvičení na VibroGymech jsou minimálně namáhány svaly a klouby
  • Cvičení na VibroGymech zlepšuje krevní oběh a posiluje metabolismus a lymfatický systém
  • Cvičením na VibroGymech zhubnete a redukujete celulitidu
  • Funguje i jako prevence osteoporózy

 

Proč cvičit na VibroGym ?

  • Stačí 15-20 minut 3x týdně
  • Odbourává celulitidu
  • 3x efektivnější než běžné cvičení
  • Pomáhá proti bolestem kloubů
  • Zpevňuje svaly a kůži

 

Kontraindikace pro cvičení na vibrační plošině VibroGym

Pamatujte, že nás zajímá především Vaše bezpečnost, a proto Vám doporučujeme projít si následující seznam možných kontraindikací a obrátit se na svého lékaře, kdykoliv si nebudete jisti, před tím, než začnete vibrační plošinu používat.

  • Těhotenství
  • DVT / Hluboká žilní trombóza
  •  Kardiovaskulární onemocnění
  •  Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
  •  Syntetické / umělé klouby
  •  Akutní kýla / onemocnění plotének
  •  Těžká cukrovka
  •  Epilepsie
  •  Akutní onemocnění / zánětlivé procesy
  •  Těžké migrény
  • Použití kardiostimulátoru
  • Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky,
    apod.
  • Tumory
  • Potíže se sítnicí / dysfunkce sítnice

 

Průběh lekce

Lekce se skládá z krátkého rozehřátí, následuje hlavní část, kde se procvičí celé tělo a v posledních minutách následuje relaxace v rámci příjemné masáže. Využívají se klasické posilovací cviky, ale i výdrže a různé stabilizační polohy. Ty přimějí cvičícího zatínat i ty svaly o kterých ani neví, že má. Pro zpestření cvičení můžeme použít různé pomůcky jako například činky, posilovací gumy, míče atd. Můžete si vybrat lekci s instruktorem, který se Vám plně věnuje tak, aby cviky byly správně provedeny, pomůže a poradí. Pro zkušenější klienty je potom možné absolvoval i lekci bez trenéra